経絡ヨガ 〜白露〜
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24節気では9/8〜9/23は 白露(はくろ)。
朝晩が冷えて、葉っぱに露が降りはじめます✴︎✴︎✴︎
空気が澄んで気持ちいい秋の朝を想像させてくれる 白露 という漢字がとても好きです💗
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この季節のポイントは
★秋の経絡に加えて「腎」の経絡を巡らせる！
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腎は最も冷えに弱い臓器です！
昼間がまだ暑い日があるので、身体の冷えに気付きにくい季節ですが、そろそろ身体を温めるケアを始めていきましょう😊
足の冷えは腰回りを冷やします。
腰の位置はちょうど腎臓の位置！！
腎と腰は深く関係しています👌
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腎の経絡にある「湧泉 ゆうせん」「太谿たいけい」は腎のケアにとっても大切なツボです★
(足裏にある湧泉のツボはヨガブロックの上に座って、踵でグイグイ踏むと気持ちいいですよ😁)
また「八風 はっぷう」のツボを指で挟んで刺激します。痛いけど足の冷えにめっちゃ効きます！！！！
ここを押した後のタダーサナの足裏の感覚が最高に気持ちいい！！！
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いつものヨガに加えて上記のツボ押しを行い、シャバーサナの前に足を壁に向かって上げてみましょう😊
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温まった血液や気が足元から体幹に向かって流れ、腰回りを温めて全身の巡りをよくします✨
すごく気持ちいいですよ💗
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