キッズヨガありのままの自分で、
自分らしく生きる
そんな自立できる子供の基礎を作る、
子供達のためのヨガ教室
- 子どもたちは本来、温和で心優しい存在であり、「今」という瞬間を生き、楽しむスキルに優れています。
- そして、その創造力は、リラックスした状態で無限に広がります。
- キッズヨガでは、数学や人体、科学、音楽、創作活動、動物、環境や言語など、子どもたちの日々の生活を取り巻くあらゆる事を題材にして、ヨガの呼吸とポーズ、そしてリラクゼーションを体験していきます。
- 子どもたちが安心して過ごせる場所、その創造力のはけ口となる場所、そして「自分」というものを発見し、意識を向ける場所を提供します。
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- 子供のためのヨガのクラス。子供たちの力がぐっと伸びる時というのは「自分」で「やりたい」「知りたい」「楽しい」と思った時。
- では、自分は何が苦手で、何が得意で、どんな時に悲しくて、どんな時に嬉しいか、、、、
- 分かりますか？
- 「意外に、自分のことって分からない」と思いませんか？
- まずは「自分自身を知ること。」
- 呼吸や瞑想で自分の心の動きに気づき、ヨガのポーズで自分の骨格や筋肉の位置や強度を知る。
- 心がざわついている時、ポーズは安定しません。
- 身体、ポーズをみれば、心の緊張や恐れや不安、悲しみ、イライラ、、、色々な状態がわかります。
- ヨガは心と身体が繋がっていることを知り、「ありのままの自分に気づく」エクササイズです。
- 自分を知ることができれば、何をすれば自分を最大限に生かせるのか？
- どんな時に助けが必要なのか？
- を自分自身で理解し、生きていけます。
- 人はみんな違って当たり前。
- 自分の得意分野で人を助け、苦手分野は助けてもらう。
- 自分を理解することは、自分を愛し、他人と助け合って生きていくことに繋がります。
- そうやってみんな助け合って生きているんですよね。
- キッズヨガ のクラスでは、子供達が楽しみながら「生きる力」「自分を発揮する力」を身につけられるよう、ワクワク楽しいエクササイズをたくさん用意しています！
レッスンの流れ
- Breath
- ■ 呼吸に意識を集中させる練習をします。鼻を使って深い呼吸ができるように導きます。
- Pose
- ■ 動物や植物などになりきり、ポーズにチャレンジします。小さな動きと大きな動きの中で、柔軟性とともにコアを鍛え、全身をバランスよく使う方法を学びます。
- Relax
- ■ クラス後半で、リラクゼーションの時間があります。リラックスした心と体を養います。
- Rule&Repeat
- ■ クラスでの規律（お約束）や同じことを繰り返す中で、子どもたちの落ち着き（安定）と安全を確保し、子どもたちの自信につなげます。
レギュラークラス
Regular class report No.1
- キッズヨガでは、ケガなどをしないように、毎回クラスの始めに「3つのお約束」を確認しています。
- 安全に対する自己責任を学ぶ機会となります。
- 子どもたちは、ヨガのポーズにいろいろとチャンレンジしています。
- ランジのポーズなど下半身の安定が必要なポーズは難しいようです。
- それぞれの身体能力に合わせて、ローかハイか、膝をつくかつかないか、自分で選んでいきます。
- ポーズをとることが目的ではなく、それまでの過程、取り組みを大切にしています。
- この日は、モールを使って棒人形を作り、好きなポーズをとらせました。
- 手や足の角度、背骨の様子などを実際の身体と見比べながら修正していく中で、ポーズへの理解、身体への興味を深めました。
Regular class report No.2
- キッズヨガでは、クラスの前半で「アファメーション（自己暗示）」を取り入れています。
- 自分に対してポジティブな言葉を声にすることで、前向きな姿勢、自信と自尊心が培われます。
- ほかにも、様々なアクティビティを用意しています。
- この日は、今の自分の気持ちを風船にお顔で描いて表現しました。
- そして、それを仲間と共有したあと、そのお顔と向き合い、やさしくハグをしてあげました。
- 自己表現、自尊心を養うアクティビティです。
- また、ペアワークやグループワークで他と向き合う機会もあります。
- この日は、習ったポーズの中で好きなポーズをカードに描き、みんなで共有したあと、ポーズの説明をしながら、みんなのお手本になる先生役を順番に行いました。
- お互いを尊重する姿勢で進められ、感心しました。
イベントクラス
夏休みクラス
- 対象：4～8歳 時間：60分
- 暑さが厳しい時期、外遊びできずに元気をもてあましていた子どもたちは、ヨガのポーズやゲームでめいいっぱい身体を動かすことができたようです。
English Halloween Party
- 対象：4歳～8歳 時間：60分
- やさしい英語を取り入れながら、ハロウィンに関連したヨガの呼吸やポーズ、マインドフルネスゲームにチャレンジしました。
Family class in park
- 対象：0歳～大人
- ポカポカ陽気の下、家族や仲間とのスキンシップやコミュニケーションをとりながらヨガを楽しみました。
English Christmas Party
- 対象：4～8歳 時間：60分
- ポ子どもたちの好奇心や創造力には感心するばかりです。難しいポーズにチャレンジする姿もみられました。
| 茨木市でのイベントクラス |
1500円／レッスン |
| 出張レッスン |
2-5名 10,000円(講師1人) |
| 6-10名 20000円(講師2人) |
- ・10名以上の場合は1500円／1人追加をお願いいたします。
- ・お外開催の場合は+5,000円
- ・交通費と場所代をご負担いただきますようお願いいたします。
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ファミリーヨガファミリーヨガとは？
- ワクワク楽しくて、自然と笑顔があふれる。
- そしてほっこり心が穏やかになり、自然と微笑みが溢れる。
- 親子の1時間がそんなかけがえのない時間になるように、心を込めてクラスを担当させていただきます。
- 家族の絆を深めるヨガクラス
- 大人も子供も毎日忙しい。
- 大人も子供もそれぞれ色々とありますよね。
- 子供をお膝に乗せてお互いの鼓動を感じ、呼吸を感じる。
- 鼻や頬やおでこをスリスリしてみる。
- こうするだけで、何気ない1分間がかけがえのない愛おしい時間に変わります。
- 生きていること、愛おしい人がそばにいること、を全身で感じる時間。
- 目一杯身体を動かして、心も身体もほぐれたら、思いきり「大好き」を全身で表現しちゃって！
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| ファミリーヨガレッスン |
2-5名 10,000円(講師1人) |
| 6-10名 20000円(講師2人) |
- ・10名以上の場合は1500円／1人追加をお願いいたします。
- ・お外開催の場合は+5,000円
- ・交通費と場所代をご負担いただきますようお願いいたします。
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