♡季節の経絡ヨガ ネタ帳

清明

24節気 「清明」

万物が清くイキイキとする季節。

蕾が開花するように、全てがクリアになる季節です🌸

是非今年度やりたいことをクリアにしてみましょう💗

この時期の不調は巡りが悪いことにより、身体に溜め込んだ熱を外へ発散出来ないことによって起こります💦

・肺に熱がたる→熱を発散するために吹き出物として出る。花粉症など鼻喉周りのアレルギー症状おーっ!

・肝に熱がたまる→熱を出すために、怒りの感情やイライラとして現れるイラッ

・胃に熱がたまり→食欲が止まらない〜あせる

などなど。。。。

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この季節のポイントは

「身体の熱を外へ発散する」

そのために💗

①肺の経絡を巡らせるヨガやマッサージ

特に太淵、尺沢、雲門

②百会(頭頂)のツボ刺激

ここのエネルギーの巡りがいいと蒸気が蒸発するように熱が外に出ます。

③手足を暖める

熱は上半身にたまり、顔がほてったりしますショック

そういう人ほど手足が冷えています。

下のポーズはエネルギーを下に下げて落ち着かせるのにとってもオススメ💗

寝る前にやってみてください💗


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