ブログを見に来てくださりありがとうございます
Seasonal Flow Yoga♡シークエンスアドバイザーのYukaです。
投稿が遅くなってもうすぐ終わってしまいますが秋の土用期間ですねー
うっかり土用であることを忘れて思いっきり芋掘りしてしまいましたが、
土用の期間の土いじりはなるべく避けましょう
夏の終わりに植えたレタスが美しい🥬✨
話を戻して、
「土用」の土いじりを避ける
↓
私たち自身のことに置き換えると、
「自分の地盤、基盤になることに変化を起こさない」方がいい時期です。
今の自分を内観して、次のステップへの準備をしましょうね
そんな「土用のヨガ」は脾-胃経を巡らせるポーズをかんがえてみましょう
今日は「足の陽明胃経」
大切なツボ
趾骨背側面→前脛骨筋→膝蓋骨→大腿直筋→大腿四頭筋→下前腸骨棘→恥骨結節→腹直筋→胸骨柄
→胸鎖乳突筋
下前腸骨棘は腸骨筋が付いている部分でもあります♡
もちろん腸腰筋を動かす動きは脾-胃経にもとってもいい
インスタグラムに載せたこのシークエンス気持ちいいのでやってみてね〜
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上 Yuka、左 Ayaka、右 Agasa)
