少し寒くなりましたね🍁
秋の最後の節気に入りました★
葉っぱが色づき始めますね💗
霜降(そうこう)の季節は秋の土用に当たります
夏だけでなく立春、立夏、立秋、立冬の前の18日間を土用と呼びます
土用は季節の変わり目ですね。
秋の土用は夏の疲れが最も出やすい時期ですので十分な休息を取るように心がけましょう💗
土用の季節は頑張りすぎず、一度肩の力を抜いて、季節の流れを感じてみましょう😊
秋の土用ヨガ
ポイントは
・土用の季節は胃腸が弱りやすいので胃と脾の経絡を巡らせる。(身体の前面、特に脚のすね)
・質の良い睡眠につながる膀胱の経絡を巡らせる。(身体の背面)
足が冷えるのでヨガの前に足つぼマッサージがオススメです💗
今日のクラスはペアでお互いの足の裏、特に胃腸の反射区を踏み踏み👣💕
自分でやるよりもとっても気持ちいいのでおススメ👍
