お盆休みはいかがお過ごしでしょうか
？
？遅くなりましたが立秋に入りましたね
８月８日から立秋です
秋の始まりとなります。
「秋」とうい文字がつくと涼しくなる時期のように思ちゃいますが、実はまだまだ暑さはピークです
夏の土用の終わりに「陽のエネルギー」が極まって、
立秋に入ると少しずつ「陰のエネルギー」が増えていきます。
その分「陽のエネルギー」は少しずつ弱まってはきますが、
まだまだ「陽のエネルギー」が強いです
「秋分＝9/23」になるとやっと「陽のエネルギー」の強さ＝「陰のエネルギー」の強さ。になります
さてさて、
陰がスタートするこの時期に、
まず大切なのは陽が小さくなることです。陽のクロージングが適切に行われないと、陰が深まっていきません。
★引き続き胃と脾の経絡を巡らせる
胃経が陽のクロージングを、
脾経が陰の始まりをつかさどります。
★実は汗をかいて身体を冷やすということは身体を「陰」に傾けることになります
★膀胱系の経絡を巡らせる
★秋の臓器である「肺」✨の経絡を刺激するようなポーズも取り入れましょう
「実りの秋」「収穫の秋」
ですが、
私にとって、
今年の稔りは何かなぁ？
膀胱経を巡らせるには前屈がオススメ〜
って事でブロックを使った前屈の練習してみるといいよ
お腹を引き入れて、背中をしっかり伸ばすことでふくらはぎやハムストリングを気持ちよく伸ばしましょう
このお腹の引き入れ、引き上げは、
ヘッドスタンド、ピンチャ、ハンドスタンドの練習にもいいよ〜
Enjoy yoga