ブログを見に来てくださり
ありがとうございます
ヨガインストラクターになった！その先に♡
ヨガインストラクターとしての自分軸を見つける学びをお伝えする。
♡Seasonal Flow Yoga♡
シークエンスアドバイザーのYukaです。
「夏至」ですね〜
一年で一番お昼間が長い季節
「陽」のエネルギーがピークになり
「情熱」「やる気」「火」など、
内側から満たされて、
そのエネルギーが溢れ出すようなことに
取り組むといいですよーーー
ですが、
梅雨とも重なり、
溜め込みやすい季節
でもあります。
良いものにも、良くないものにも
満たされやすい
と言うことです😅
「陽」のエネルギーを発揮して
元気に過ごすためにも
少し詳しくみていきましょう
《リンパ》
リンパ管、リンパ液、リンパ節を総称して
「リンパ」と呼ばれています。
リンパ液の輸送は、
皮膚や内臓から始まって、
心臓に戻ってくる仕組み！！！
(心臓から送られて心臓に戻る
血管の仕組みとは違います💡)
そして
心臓のような
「強力なポンプ」
の役割をする臓器がない
だから
滞りやすいんです
因みに
リンパ系の役割は大きく２つ。
・細菌や異物が体内に入らないようにする
“免疫機能”
・体内の老廃物の回収と運搬を行う
“排泄機能”
今の季節は
不要なものを溜め込まないように
この「排泄機能」の方に注目❣️
これがうまくいかないと
むくみます
正常なら、
細胞の中にも
血管の中にも
入れていない水分 は
いらなくなったら
静脈や、リンパ管に回収されて
心臓に戻って
体外に排泄されますが、
この回収作業が
うまくいかなくなると、
むくみます
では、
その回収作業を促すには
どうしたらいいのでしょうか？
《膀胱経》
夏至に体に湿気がたまると膀胱経に
「病状」が出やすい
次の節気「小暑」まで持ち越すと
胃経にまで広がるそうです💦💦💦
今の季節、
腰痛が出たりしていませんか？
内臓や筋肉の「むくみ」から、
冷えなどによる「膀胱経」の巡りの悪さから、
腰痛
に繋がることも
覚えておいてくださいね
「膀胱経」は万病を癒すといわれ、
目頭の晴明（せいめい）から始まり、
頭部からうなじを経て、
背部、
腰部、
臀部を下り脚の後ろ側から足の小指のつめの外側の至陰（しいん）まで流れる長い経絡！
肺・心・肝・胆・脾・胃・
三焦・腎・大腸・小腸・膀胱の
五臓六腑のツボが全てあるすごい経絡
苦しい時に背中をさするのは
「膀胱経」を巡らせているんです💡
子供が寝るときに
背中をさすったりもしますよね
リンパマッサージも
膀胱経も
デトックス効果があり、
疲労物質を減らすので
睡眠の質を高めますよ〜！！
「リンパ」「膀胱経」
を意識したら
ヨガクラスでは
どんなことができるだろう
ヨガクラスでできることって
本当に沢山あって♡
伝えることが楽しい
そーんな
「夏至」のヨガ
Youtube にアップしたので
是非ご覧くださいね
ご覧いただいた動画が
カラダのことを知って、
自分で整えて、
気持ちも前向きに、
より楽しい「夏至」を過ごす
ヒントになりますように
Namaste!!!
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